Onigiri Lachs & Edamamebohnen Kalorien & Nährwerte
Onigiri Lachs & Edamamebohnen enthält 160 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 27g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Onigiri Lachs & Edamamebohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 75 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 2.8 |
| Lachs | 12 g | 24 | 1.6 | 0 | 2.4 |
| Edamamebohnen | 10 g | 12 | 0.5 | 0.9 | 1 |
| Nori-Algenblatt | 3 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs · Edamamebohnen · Nori-Algenblatt
Wie schneidet Onigiri Lachs & Edamamebohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Onigiri Lachs & Edamame | 142g | 208 | 11g | +48 kcal, mehr Protein |
| Onigiri mit Lachs und Sojasauce | 200g | 261 | 12g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Onigiri Lachs & Edamamebohnen gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Onigiri Lachs & Edamamebohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Onigiri Lachs & Edamamebohnen gut zum Abnehmen?
Mit 160 Kalorien pro Portion ist Onigiri Lachs & Edamamebohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Onigiri Lachs & Edamamebohnen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Onigiri Lachs & Edamamebohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 69%, Protein 17%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs, Edamamebohnen
Wie lange dauert es, Onigiri Lachs & Edamamebohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Onigiri Lachs & Edamamebohnen?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
