Orientalische Reis-Bowl mit Falafel Kalorien & Nährwerte
Orientalische Reis-Bowl mit Falafel enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 102g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orientalische Reis-Bowl mit Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Gewürzter Reis (mit Rosinen) | 100 g | 150 | 3 | 28 | 3 |
| Falafel | 60 g | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Linsen (gekocht) | 70 g | 80 | 0.5 | 13 | 6 |
| Kichererbsen-Curry | 80 g | 120 | 5 | 14 | 4 |
| Gurken-Tomaten-Salat | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 4 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Gewürzter Reis (mit Rosinen) · Falafel · Linsen (gekocht) · Kichererbsen-Curry · Gurken-Tomaten-Salat · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Orientalische Reis-Bowl mit Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | -60 kcal, weniger Protein |
| Orientalische Desserts und Tee | 715g | 1795 | 21g | +1055 kcal, weniger Protein |
| Orientalische Süssigkeiten und Tee | 497g | 873 | 15g | +133 kcal, weniger Protein |
| Orientalische Vorspeisenplatte | 800g | 1818 | 64g | +1078 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orientalische Reis-Bowl mit Falafel gesund?
In Maßen. Orientalische Reis-Bowl mit Falafel ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orientalische Reis-Bowl mit Falafel gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Orientalische Reis-Bowl mit Falafel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orientalische Reis-Bowl mit Falafel?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orientalische Reis-Bowl mit Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 55%, Protein 15%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Gewürzter Reis (mit Rosinen), Basmatireis
Wie lange dauert es, Orientalische Reis-Bowl mit Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orientalische Reis-Bowl mit Falafel?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
