Orientalische Vorspeisenplatte Kalorien & Nährwerte
Orientalische Vorspeisenplatte enthält 1818 Kalorien pro Portion (91% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 103g Fett, 150g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orientalische Vorspeisenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hummus | 100 g | 200 | 14 | 12 | 6 |
| Baba Ghanoush | 100 g | 180 | 12 | 10 | 5 |
| Mutabbal | 100 g | 190 | 13 | 11 | 5 |
| Falafel | 120 g | 360 | 24 | 24 | 12 |
| Halloumi-Sticks (gebraten) | 100 g | 320 | 25 | 2 | 22 |
| Fladenbrot (Pita) | 150 g | 400 | 5 | 75 | 12 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Knuspriges Brot (frittiert) | 30 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hummus · Baba Ghanoush · Mutabbal · Falafel · Halloumi-Sticks (gebraten) · Fladenbrot (Pita) · Salat (Eisberg) · Gurke · Tomate · Knuspriges Brot (frittiert)
Wie schneidet Orientalische Vorspeisenplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | -1138 kcal, weniger Protein |
| Orientalischer Teller | 770g | 1421 | 75g | -397 kcal, mehr Protein |
| Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt | 462g | 689 | 38g | -1129 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orientalische Vorspeisenplatte gesund?
In Maßen. Orientalische Vorspeisenplatte ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 150g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orientalische Vorspeisenplatte gut zum Abnehmen?
Mit 1818 Kalorien pro Portion ist Orientalische Vorspeisenplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orientalische Vorspeisenplatte?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orientalische Vorspeisenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot (Pita), Falafel, Halloumi-Sticks (gebraten)
Wie lange dauert es, Orientalische Vorspeisenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~208 Min
- Radfahren: ~240 Min
- Gehen: ~445 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orientalische Vorspeisenplatte?
- kcal: 91% des Tagesbedarfs
- Fett: 147% des Tagesbedarfs
- KH: 75% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
