Orientalischer Teller Kalorien & Nährwerte
Orientalischer Teller enthält 1421 Kalorien pro Portion (71% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 88g Fett, 77g Kohlenhydraten und 75g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orientalischer Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Dönerfleisch | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Joghurt-Sauce | 30 ml | 45 | 3 | 2 | 2 |
| Auberginen-Püree (Baba Ghanoush) | 80 g | 120 | 10 | 5 | 2 |
| Halloumi gegrillt | 60 g | 198 | 15 | 2 | 14 |
| Rote Paprika-Creme (Muhammara) | 50 g | 100 | 8 | 5 | 2 |
| Gegrillte Zucchini | 50 g | 20 | 1 | 3 | 1 |
| Gegrillte Süßkartoffel | 40 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Hummus | 80 g | 160 | 10 | 12 | 5 |
| Falafel | 60 g | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Tabouleh-Salat | 100 g | 120 | 6 | 12 | 3 |
| Couscous-Salat | 100 g | 150 | 7 | 15 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen-Dönerfleisch · Joghurt-Sauce · Auberginen-Püree (Baba Ghanoush) · Halloumi gegrillt · Rote Paprika-Creme (Muhammara) · Gegrillte Zucchini · Gegrillte Süßkartoffel · Hummus · Falafel · Tabouleh-Salat · Couscous-Salat
Wie schneidet Orientalischer Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt | 462g | 689 | 38g | -732 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orientalischer Teller gesund?
In Maßen. Orientalischer Teller ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 75g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orientalischer Teller gut zum Abnehmen?
Mit 1421 Kalorien pro Portion ist Orientalischer Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orientalischer Teller?
Eine Portion enthält 75g Protein, das sind etwa 75% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orientalischer Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 22%, Protein 22%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Dönerfleisch, Halloumi gegrillt, Falafel
Wie lange dauert es, Orientalischer Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~162 Min
- Radfahren: ~187 Min
- Gehen: ~348 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orientalischer Teller?
- kcal: 71% des Tagesbedarfs
- Fett: 126% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 75% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
