Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen Kalorien & Nährwerte
Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 97g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Pinienkernen | 150 g | 200 | 3 | 40 | 4 |
| Baguette | 60 g | 160 | 1 | 32 | 5 |
| Gemischter Salat (Tomate, Gurke, Zwiebel, Petersilie) | 80 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Gefüllte Weinblätter (Dolmades) | 70 g | 100 | 6 | 9 | 2 |
| Zucchinischeiben mit Joghurt-Dip | 80 g | 70 | 4 | 5 | 3 |
| Hähnchen- oder Lammfleisch (geschreddert) | 80 g | 180 | 10 | 2 | 19 |
| Joghurt-Dip/Tzatziki | 50 g | 70 | 6 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Pinienkernen · Baguette · Gemischter Salat (Tomate, Gurke, Zwiebel, Petersilie) · Gefüllte Weinblätter (Dolmades) · Zucchinischeiben mit Joghurt-Dip · Hähnchen- oder Lammfleisch (geschreddert) · Joghurt-Dip/Tzatziki
Wie schneidet Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Orientalischer Teller | 770g | 1421 | 75g | +611 kcal, mehr Protein |
| Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt | 462g | 689 | 38g | -121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen gesund?
In Maßen. Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis mit Pinienkernen, Hähnchen- oder Lammfleisch (geschreddert), Baguette
Wie lange dauert es, Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orientalischer Teller mit Reis, Brot und verschiedenen Beilagen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
