Pad Thai Kalorien & Nährwerte
Pad Thai enthält 564 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 78g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pad Thai enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 200 | 1 | 45 | 3 |
| Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Erdnüsse (gehackt) | 20 g | 115 | 10 | 3 | 5 |
| Pad Thai Sauce | 60 ml | 150 | 5 | 25 | 2 |
| Sojasprossen | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Ei · Erdnüsse (gehackt) · Pad Thai Sauce · Sojasprossen · Karotten · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Pad Thai im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +540 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce | 650g | 557 | 43g | -7 kcal, mehr Protein |
| Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) | 272g | 355 | 61g | -209 kcal, mehr Protein |
| Pad Thai mit Garnelen | 455g | 626 | 39g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pad Thai gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Pad Thai eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pad Thai gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 564 Kalorien und 18g Protein hält Pad Thai dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pad Thai?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pad Thai?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 55%, Protein 10%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Pad Thai Sauce, Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Pad Thai abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pad Thai?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
