Pad Thai mit Garnelen Kalorien & Nährwerte
Pad Thai mit Garnelen enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 71g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pad Thai mit Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 210 | 1 | 45 | 5 |
| Garnelen | 80 g | 80 | 1 | 0 | 17 |
| Tofu | 30 g | 45 | 2 | 1 | 5 |
| Sojasprossen | 50 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Erdnüsse (gehackt) | 20 g | 115 | 10 | 3 | 5 |
| Pad Thai Sauce | 40 ml | 100 | 4 | 14 | 2 |
| Ei | 25 g | 38 | 3 | 0 | 3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Limette | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Weißkohl (geraspelt) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten (geraspelt) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Garnelen · Tofu · Sojasprossen · Erdnüsse (gehackt) · Pad Thai Sauce · Ei · Frühlingszwiebeln · Limette · Weißkohl (geraspelt) · Karotten (geraspelt)
Wie schneidet Pad Thai mit Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +478 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce | 650g | 557 | 43g | -69 kcal, mehr Protein |
| Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) | 272g | 355 | 61g | -271 kcal, mehr Protein |
| Pad Thai mit Hähnchen | 495g | 756 | 49g | +130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pad Thai mit Garnelen gesund?
In Maßen. Pad Thai mit Garnelen ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pad Thai mit Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Pad Thai mit Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pad Thai mit Garnelen?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pad Thai mit Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 45%, Protein 25%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Erdnüsse (gehackt), Pad Thai Sauce
Wie lange dauert es, Pad Thai mit Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pad Thai mit Garnelen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
