Pad Thai mit Garnelen und Tofu Kalorien & Nährwerte
Pad Thai mit Garnelen und Tofu enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 82g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pad Thai mit Garnelen und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 285 | 1 | 65 | 4 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Tofu | 40 g | 58 | 3.5 | 1 | 5.5 |
| Pad Thai Sauce (Tamarinde, Zucker, Öl) | 40 ml | 120 | 8 | 12 | 0 |
| Erdnüsse (gehackt) | 15 g | 85 | 7 | 2 | 3.5 |
| Sojasprossen | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Ei (gebraten) | 25 g | 48 | 3.5 | 0.5 | 3.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Garnelen · Tofu · Pad Thai Sauce (Tamarinde, Zucker, Öl) · Erdnüsse (gehackt) · Sojasprossen · Ei (gebraten) · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Pad Thai mit Garnelen und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +436 kcal, mehr Protein |
| Gelbes Thai-Curry mit Hähnchen und Reis | 600g | 731 | 39g | +63 kcal, mehr Protein |
| Gelbes Thai-Curry mit Reis | 555g | 655 | 38g | -13 kcal, mehr Protein |
| Grünes Thai-Curry mit Hähnchen und Reis | 490g | 644 | 42g | -24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pad Thai mit Garnelen und Tofu gesund?
In Maßen. Pad Thai mit Garnelen und Tofu ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pad Thai mit Garnelen und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Pad Thai mit Garnelen und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pad Thai mit Garnelen und Tofu?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pad Thai mit Garnelen und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Pad Thai Sauce (Tamarinde, Zucker, Öl), Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Pad Thai mit Garnelen und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pad Thai mit Garnelen und Tofu?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
