Pad Thai mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pad Thai mit Tofu und Gemüse enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 95g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pad Thai mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 200 g | 312 | 0.4 | 72 | 5 |
| Tofu | 60 g | 87 | 5 | 1.2 | 9.3 |
| Erdnüsse (gehackt) | 20 g | 113 | 9.8 | 3.2 | 5.2 |
| Pad Thai Sauce (Tamarinde/Zucker/Öl) | 40 ml | 120 | 8 | 12 | 0 |
| Ei (gebraten) | 30 g | 58 | 4.2 | 0.3 | 4.7 |
| Möhren | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brokkoli | 25 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.7 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Koriander (frisch) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Tofu · Erdnüsse (gehackt) · Pad Thai Sauce (Tamarinde/Zucker/Öl) · Ei (gebraten) · Möhren · Brokkoli · Zuckerschoten · Koriander (frisch)
Wie schneidet Pad Thai mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +384 kcal, mehr Protein |
| Gelbes Thai-Curry mit Hähnchen und Reis | 600g | 731 | 39g | +11 kcal, mehr Protein |
| Gelbes Thai-Curry mit Reis | 555g | 655 | 38g | -65 kcal, mehr Protein |
| Grünes Thai-Curry mit Hähnchen und Reis | 490g | 644 | 42g | -76 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pad Thai mit Tofu und Gemüse gesund?
In Maßen. Pad Thai mit Tofu und Gemüse ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pad Thai mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Pad Thai mit Tofu und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pad Thai mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pad Thai mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 53%, Protein 12%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Pad Thai Sauce (Tamarinde/Zucker/Öl), Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Pad Thai mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pad Thai mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
