Paella mit Garnelen und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Paella mit Garnelen und Erbsen enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 56g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paella mit Garnelen und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis (mit Safran/Kurkuma) | 200 g | 260 | 4 | 50 | 6 |
| Garnelen | 80 g | 79 | 1 | 0.5 | 17 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis (mit Safran/Kurkuma) · Garnelen · Erbsen · Rote Paprika · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Paella mit Garnelen und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Hähnchen Paella | 500g | 600 | 36g | +141 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Paella | 218g | 302 | 5g | -157 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Paella | 460g | 666 | 38g | +207 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Paella mit Erbsen und Paprika | 380g | 531 | 33g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paella mit Garnelen und Erbsen gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Paella mit Garnelen und Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Paella mit Garnelen und Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 25g Protein hält Paella mit Garnelen und Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paella mit Garnelen und Erbsen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paella mit Garnelen und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 49%, Protein 21%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis (mit Safran/Kurkuma), Pflanzenöl (für die Zubereitung), Garnelen
Wie lange dauert es, Paella mit Garnelen und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paella mit Garnelen und Erbsen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
