Paella mit Garnelen und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Paella mit Garnelen und Hähnchen enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 46g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paella mit Garnelen und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Garnelen | 80 g | 76 | 0.8 | 0 | 16 |
| Hähnchenbrust | 60 g | 99 | 2 | 0 | 18 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Olivenöl und Gewürze | 15 ml | 117 | 13 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Garnelen · Hähnchenbrust · Erbsen · Rote Paprika · Olivenöl und Gewürze
Wie schneidet Paella mit Garnelen und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Hähnchen Paella | 500g | 600 | 36g | +86 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Paella | 218g | 302 | 5g | -212 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Paella | 460g | 666 | 38g | +152 kcal, weniger Protein |
| Meeresfrüchte-Paella | 830g | 953 | 56g | +439 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paella mit Garnelen und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Paella mit Garnelen und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Paella mit Garnelen und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 40g Protein hält Paella mit Garnelen und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paella mit Garnelen und Hähnchen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paella mit Garnelen und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 36%, Protein 35%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Olivenöl und Gewürze, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Paella mit Garnelen und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paella mit Garnelen und Hähnchen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
