Paella mit Garnelen und Miesmuscheln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Paella mit Garnelen und Miesmuscheln enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 64g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paella mit Garnelen und Miesmuscheln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paella-Reis (gekocht) | 220 g | 330 | 6 | 60 | 9 |
| Garnelen | 30 g | 30 | 0.4 | 0.2 | 6.4 |
| Miesmuscheln | 25 g | 22 | 0.5 | 0.8 | 3.5 |
| Gemüsemischung (Erbsen, Paprika) | 25 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paella-Reis (gekocht) · Garnelen · Miesmuscheln · Gemüsemischung (Erbsen, Paprika)
Wie schneidet Paella mit Garnelen und Miesmuscheln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Hähnchen Paella | 500g | 600 | 36g | +198 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Paella | 218g | 302 | 5g | -100 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Paella | 460g | 666 | 38g | +264 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Paella mit Erbsen und Paprika | 380g | 531 | 33g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paella mit Garnelen und Miesmuscheln gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Paella mit Garnelen und Miesmuscheln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Paella mit Garnelen und Miesmuscheln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 402 Kalorien und 20g Protein hält Paella mit Garnelen und Miesmuscheln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paella mit Garnelen und Miesmuscheln?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paella mit Garnelen und Miesmuscheln?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 64%, Protein 20%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paella-Reis (gekocht), Garnelen, Miesmuscheln
Wie lange dauert es, Paella mit Garnelen und Miesmuscheln abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paella mit Garnelen und Miesmuscheln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
