Paella mit Hähnchen und Garnelen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Paella mit Hähnchen und Garnelen enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 46g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paella mit Hähnchen und Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paella-Reis (gekocht) | 150 g | 210 | 3 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Garnelen | 40 g | 36 | 0.4 | 0 | 8 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Olivenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paella-Reis (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Garnelen · Erbsen · Rote Paprika · Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Paella mit Hähnchen und Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Hähnchen Paella | 500g | 600 | 36g | +105 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Paella | 218g | 302 | 5g | -193 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Paella | 460g | 666 | 38g | +171 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Paella mit Erbsen und Paprika | 380g | 531 | 33g | +36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paella mit Hähnchen und Garnelen gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Paella mit Hähnchen und Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Paella mit Hähnchen und Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 38g Protein hält Paella mit Hähnchen und Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paella mit Hähnchen und Garnelen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paella mit Hähnchen und Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 37%, Protein 31%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paella-Reis (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Paella mit Hähnchen und Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paella mit Hähnchen und Garnelen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
