Paella mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Paella mit Hähnchen und Gemüse enthält 427 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 48g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paella mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 60 g | 99 | 2 | 0 | 19 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.5 | 1.8 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Grüne Paprika | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Erbsen · Rote Paprika · Grüne Paprika · Pflanzenöl
Wie schneidet Paella mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Paella | 218g | 302 | 5g | -125 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Paella | 460g | 666 | 38g | +239 kcal, mehr Protein |
| Meeresfrüchte-Paella | 830g | 953 | 56g | +526 kcal, mehr Protein |
| Paella mit Garnelen und Hähnchen | 355g | 514 | 40g | +87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paella mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Paella mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Paella mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 427 Kalorien und 25g Protein hält Paella mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paella mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paella mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 45%, Protein 28%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Paella mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paella mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
