Paella mit Meeresfrüchten Kalorien & Nährwerte
Paella mit Meeresfrüchten enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 65g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paella mit Meeresfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 2 | 55 | 5 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Muscheln | 40 g | 30 | 1 | 1 | 4 |
| Garnelen | 30 g | 25 | 0.5 | 0.5 | 5 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Erbsen · Muscheln · Garnelen · Paprika · Zwiebeln · Olivenöl
Wie schneidet Paella mit Meeresfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Paella | 460g | 666 | 38g | +219 kcal, mehr Protein |
| Meeresfrüchte-Paella | 830g | 953 | 56g | +506 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paella mit Meeresfrüchten gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Paella mit Meeresfrüchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Paella mit Meeresfrüchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 17g Protein hält Paella mit Meeresfrüchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paella mit Meeresfrüchten?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paella mit Meeresfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 58%, Protein 15%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Olivenöl, Erbsen
Wie lange dauert es, Paella mit Meeresfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paella mit Meeresfrüchten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
