Palatschinken mit Bananen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Palatschinken mit Bananen enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 75g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Palatschinken mit Bananen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Palatschinken (Teig) | 140 g | 280 | 12 | 32 | 11 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Staubzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Füllung (Marillenmarmelade geschätzt) | 30 g | 75 | 0 | 18 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Palatschinken (Teig) · Banane · Staubzucker · Füllung (Marillenmarmelade geschätzt)
Wie schneidet Palatschinken mit Bananen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen Palatschinken | 220g | 421 | 15g | -44 kcal, mehr Protein |
| Palatschinken mit Faschiertem und Gemüse | 365g | 690 | 29g | +225 kcal, mehr Protein |
| Palatschinken mit Marillenmarmelade | 250g | 582 | 14g | +117 kcal, mehr Protein |
| Palatschinken mit Vanillesauce | 340g | 730 | 16g | +265 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Palatschinken mit Bananen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 75g Kohlenhydraten ist Palatschinken mit Bananen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Palatschinken mit Bananen gut zum Abnehmen?
Mit 465 Kalorien pro Portion ist Palatschinken mit Bananen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Palatschinken mit Bananen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Palatschinken mit Bananen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 65%, Protein 11%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Palatschinken (Teig), Banane, Füllung (Marillenmarmelade geschätzt)
Wie lange dauert es, Palatschinken mit Bananen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Palatschinken mit Bananen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
