Pancakes mit Früchten und Soßen Kalorien & Nährwerte
Pancakes mit Früchten und Soßen enthält 678 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 87g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pancakes mit Früchten und Soßen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pancakes | 150 g | 390 | 15 | 50 | 12 |
| Schlagsahne | 40 g | 140 | 14 | 2 | 1 |
| Passionsfrucht | 30 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Banane | 20 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Brombeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 5 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.05 |
| Beerensoße | 20 ml | 40 | 0.1 | 10 | 0.1 |
| Grüne Soße (vermutlich Limette/Minze) | 10 ml | 20 | 0.1 | 5 | 0.1 |
| Puderzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pancakes · Schlagsahne · Passionsfrucht · Banane · Erdbeeren · Brombeeren · Heidelbeeren · Beerensoße · Grüne Soße (vermutlich Limette/Minze) · Puderzucker
Wie schneidet Pancakes mit Früchten und Soßen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Pancakes und Müsli | 730g | 1323 | 33g | +645 kcal, mehr Protein |
| Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat | 379g | 713 | 37g | +35 kcal, mehr Protein |
| Hüttenkäse Pancakes | 701g | 1198 | 56g | +520 kcal, mehr Protein |
| Hüttenkäse-Pancakes mit Ahornsirup | 701g | 1197 | 56g | +519 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pancakes mit Früchten und Soßen gesund?
In Maßen. Pancakes mit Früchten und Soßen ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pancakes mit Früchten und Soßen gut zum Abnehmen?
Mit 678 Kalorien pro Portion ist Pancakes mit Früchten und Soßen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pancakes mit Früchten und Soßen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pancakes mit Früchten und Soßen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 51%, Protein 9%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pancakes, Schlagsahne, Beerensoße
Wie lange dauert es, Pancakes mit Früchten und Soßen abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pancakes mit Früchten und Soßen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
