Paneer Curry Kalorien & Nährwerte
Paneer Curry enthält 751 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 21g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paneer Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paneer (Indischer Frischkäse) | 150 g | 450 | 36 | 6 | 27 |
| Currysoße (Tomaten-Sahne-Basis) | 200 ml | 300 | 24 | 15 | 5 |
| Koriander (frisch) | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paneer (Indischer Frischkäse) · Currysoße (Tomaten-Sahne-Basis) · Koriander (frisch)
Wie schneidet Paneer Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Reis und Paneer | 585g | 886 | 35g | +135 kcal, mehr Protein |
| Paneer Butter Masala mit Reis | 450g | 820 | 28g | +69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paneer Curry gesund?
In Maßen. Paneer Curry ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paneer Curry gut zum Abnehmen?
Mit 751 Kalorien pro Portion ist Paneer Curry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paneer Curry?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paneer Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 11%, Protein 17%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paneer (Indischer Frischkäse), Currysoße (Tomaten-Sahne-Basis), Koriander (frisch)
Wie lange dauert es, Paneer Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paneer Curry?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
