Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis enthält 875 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 72g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 200 g | 260 | 0.8 | 56 | 5.4 |
| Paneer (Indischer Frischkäse) | 100 g | 300 | 25 | 3.5 | 15 |
| Masala Sauce (Tomaten-Sahne-Basis) | 150 ml | 225 | 18 | 12 | 3 |
| Ghee / Pflanzenöl | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Paneer (Indischer Frischkäse) · Masala Sauce (Tomaten-Sahne-Basis) · Ghee / Pflanzenöl
Wie schneidet Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Reis und Paneer | 585g | 886 | 35g | +11 kcal, mehr Protein |
| Palak Paneer mit Basmati Reis | 345g | 561 | 17g | -314 kcal, weniger Protein |
| Palak Paneer mit Roti | 405g | 650 | 22g | -225 kcal, weniger Protein |
| Paneer Butter Masala mit Reis | 450g | 820 | 28g | -55 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis gesund?
In Maßen. Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis gut zum Abnehmen?
Mit 875 Kalorien pro Portion ist Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 33%, Protein 12%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paneer (Indischer Frischkäse), Basmati Reis, Masala Sauce (Tomaten-Sahne-Basis)
Wie lange dauert es, Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paneer Tikka Masala mit Basmati Reis?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
