Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 30g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch | 150 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Cremige Sauce | 50 ml | 150 | 15 | 5 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Lauchzwiebeln | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Microgreens | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Rote Bete | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierter Fisch · Cremige Sauce · Karotten · Lauchzwiebeln · Microgreens · Rote Bete
Wie schneidet Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch mit Salat | 350g | 454 | 22g | -170 kcal, weniger Protein |
| Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und Remoulade | 490g | 940 | 36g | +316 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 19%, Protein 19%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Panierter Fisch, Cremige Sauce, Karotten
Wie lange dauert es, Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
