Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 58g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch (Schlemmerfilet Art) | 150 g | 285 | 13 | 22 | 20 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 176 | 8 | 22 | 4 |
| Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais) | 120 g | 82 | 2 | 11 | 5 |
| Helle Sauce | 30 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierter Fisch (Schlemmerfilet Art) · Kartoffelpüree · Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais) · Helle Sauce
Wie schneidet Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch mit Beilagensalat | 630g | 975 | 37g | +387 kcal, mehr Protein |
| Panierter Fisch mit Erdäpfelsalat und Suppe | 715g | 1109 | 39g | +521 kcal, mehr Protein |
| Panierter Fisch mit gemischtem Salat | 230g | 379 | 22g | -209 kcal, weniger Protein |
| Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce | 265g | 624 | 31g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 30g Protein hält Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Panierter Fisch (Schlemmerfilet Art), Kartoffelpüree, Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais)
Wie lange dauert es, Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Panierter Fisch mit Kartoffelpüree und Mischgemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
