Panierter Fisch mit Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Panierter Fisch mit Mischgemüse enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 37g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Panierter Fisch mit Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch (Schlemmerfilet Art) | 200 g | 420 | 24 | 26 | 25 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 8 | 0.8 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 2 | 2.3 |
| Karfiol | 40 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierter Fisch (Schlemmerfilet Art) · Karotten · Brokkoli · Karfiol · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Panierter Fisch mit Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch mit Beilagensalat | 630g | 975 | 37g | +393 kcal, mehr Protein |
| Panierter Fisch mit Erdäpfelsalat und Suppe | 715g | 1109 | 39g | +527 kcal, mehr Protein |
| Panierter Fisch mit gemischtem Salat | 230g | 379 | 22g | -203 kcal, weniger Protein |
| Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce | 265g | 624 | 31g | +42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Panierter Fisch mit Mischgemüse gesund?
In Maßen. Panierter Fisch mit Mischgemüse ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Panierter Fisch mit Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 582 Kalorien und 29g Protein hält Panierter Fisch mit Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Panierter Fisch mit Mischgemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Panierter Fisch mit Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 25%, Protein 22%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Panierter Fisch (Schlemmerfilet Art), Pflanzenöl (für die Zubereitung), Karotten
Wie lange dauert es, Panierter Fisch mit Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Panierter Fisch mit Mischgemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
