Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 91g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch (Schlemmerfilet) | 150 g | 315 | 15 | 25 | 20 |
| Gekochter weißer Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 5 |
| Mischgemüse (Karotten, Lauch, Zwiebeln) | 150 g | 60 | 0.5 | 10 | 2 |
| Gemüsesauce (gebunden) | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierter Fisch (Schlemmerfilet) · Gekochter weißer Reis · Mischgemüse (Karotten, Lauch, Zwiebeln) · Gemüsesauce (gebunden)
Wie schneidet Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch mit Beilagensalat | 630g | 975 | 37g | +321 kcal, mehr Protein |
| Panierter Fisch mit Erdäpfelsalat und Suppe | 715g | 1109 | 39g | +455 kcal, mehr Protein |
| Panierter Fisch mit gemischtem Salat | 230g | 379 | 22g | -275 kcal, weniger Protein |
| Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce | 265g | 624 | 31g | -30 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse gesund?
In Maßen. Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 56%, Protein 18%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Panierter Fisch (Schlemmerfilet), Gekochter weißer Reis, Mischgemüse (Karotten, Lauch, Zwiebeln)
Wie lange dauert es, Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Panierter Fisch mit Reis und Mischgemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
