Panierter Fisch mit Reis und Sauce Kalorien & Nährwerte
Panierter Fisch mit Reis und Sauce enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 67g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Panierter Fisch mit Reis und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch (Seelachs) | 150 g | 315 | 15 | 20 | 25 |
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Helle Sauce (Senf- oder Dillsauce) | 50 ml | 75 | 6 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierter Fisch (Seelachs) · Basmati Reis (gekocht) · Helle Sauce (Senf- oder Dillsauce)
Wie schneidet Panierter Fisch mit Reis und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch mit Beilagensalat | 630g | 975 | 37g | +390 kcal, mehr Protein |
| Panierter Fisch mit Erdäpfelsalat und Suppe | 715g | 1109 | 39g | +524 kcal, mehr Protein |
| Panierter Fisch mit gemischtem Salat | 230g | 379 | 22g | -206 kcal, weniger Protein |
| Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce | 265g | 624 | 31g | +39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Panierter Fisch mit Reis und Sauce gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Panierter Fisch mit Reis und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Panierter Fisch mit Reis und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 30g Protein hält Panierter Fisch mit Reis und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Panierter Fisch mit Reis und Sauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Panierter Fisch mit Reis und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 46%, Protein 21%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Panierter Fisch (Seelachs), Basmati Reis (gekocht), Helle Sauce (Senf- oder Dillsauce)
Wie lange dauert es, Panierter Fisch mit Reis und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Panierter Fisch mit Reis und Sauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
