Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 58g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch (Backfisch) | 150 g | 345 | 17 | 22 | 26 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Blattsalat mit Karotten | 75 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierter Fisch (Backfisch) · Salzkartoffeln · Blattsalat mit Karotten · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch mit Beilagensalat | 630g | 975 | 37g | +369 kcal, mehr Protein |
| Panierter Fisch mit Erdäpfelsalat und Suppe | 715g | 1109 | 39g | +503 kcal, mehr Protein |
| Panierter Fisch mit gemischtem Salat | 230g | 379 | 22g | -227 kcal, weniger Protein |
| Panierter Fisch mit Gemüse und Sauce | 265g | 624 | 31g | +18 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Panierter Fisch (Backfisch), Salzkartoffeln, Essig-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Panierter Fisch mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
