Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren Kalorien & Nährwerte
Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 33g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panna Cotta (Sahnebasis) | 150 g | 345 | 27 | 22 | 3.5 |
| Mangospiegel | 30 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Himbeeren | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Blaubeeren | 5 g | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Physalis | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Puderzucker | 2 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panna Cotta (Sahnebasis) · Mangospiegel · Himbeeren · Blaubeeren · Physalis · Puderzucker
Wie schneidet Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Dessert mit Panna Cotta und Eis | 221g | 422 | 5g | +26 kcal, mehr Protein |
| Churros und Beeren-Panna Cotta | 531g | 1445 | 18g | +1049 kcal, mehr Protein |
| Dessertteller mit Tiramisu, Panna Cotta und Beeren | 315g | 737 | 9g | +341 kcal, mehr Protein |
| Panna Cotta mit Beeren und Schokolade | 131g | 407 | 4g | +11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren gesund?
In Maßen. Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 396 Kalorien pro Portion ist Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 34%, Protein 4%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Panna Cotta (Sahnebasis), Mangospiegel, Puderzucker
Wie lange dauert es, Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Panna Cotta mit Fruchtspiegel und Beeren?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
