Pappardelle mit Bolognese-Sauce Kalorien & Nährwerte
Pappardelle mit Bolognese-Sauce enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 52g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pappardelle mit Bolognese-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pappardelle Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 8 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Tomatensauce mit Olivenöl | 100 ml | 95 | 7 | 6 | 2 |
| Parmesan Käse | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pappardelle Nudeln · Rinderhackfleisch · Tomatensauce mit Olivenöl · Parmesan Käse
Wie schneidet Pappardelle mit Bolognese-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Pappardelle, Rotkohl, Birne und Kartoffelspieß | 565g | 919 | 46g | +327 kcal, mehr Protein |
| Pappardelle Crème Spinaci | 330g | 426 | 11g | -166 kcal, weniger Protein |
| Pappardelle mit Ragout und Pesto | 372g | 711 | 33g | +119 kcal, weniger Protein |
| Pappardelle mit Speck und Parmesan | 305g | 798 | 31g | +206 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pappardelle mit Bolognese-Sauce gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Pappardelle mit Bolognese-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pappardelle mit Bolognese-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 34g Protein hält Pappardelle mit Bolognese-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pappardelle mit Bolognese-Sauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pappardelle mit Bolognese-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 35%, Protein 25%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pappardelle Nudeln, Rinderhackfleisch, Tomatensauce mit Olivenöl
Wie lange dauert es, Pappardelle mit Bolognese-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pappardelle mit Bolognese-Sauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
