Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce Kalorien & Nährwerte
Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce enthält 736 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 66g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pappardelle (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Ricotta | 80 g | 128 | 9.6 | 3.2 | 8 |
| Sahne | 50 ml | 150 | 15 | 1.5 | 1.5 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.1 | 5 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pappardelle (gekocht) · Spinat · Ricotta · Sahne · Parmesan · Knoblauch · Olivenöl
Wie schneidet Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pappardelle Crème Spinaci | 330g | 426 | 11g | -310 kcal, weniger Protein |
| Pappardelle mit Ragout und Pesto | 372g | 711 | 33g | -25 kcal, mehr Protein |
| Pappardelle mit Speck und Parmesan | 305g | 798 | 31g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce gesund?
In Maßen. Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 736 Kalorien pro Portion ist Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pappardelle (gekocht), Sahne, Ricotta
Wie lange dauert es, Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pappardelle mit Spinat-Ricotta-Sauce?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
