Pasta Bolognese mit Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Pasta Bolognese mit Käse überbacken enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 51g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta Bolognese mit Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) | 100 g | 125 | 7 | 4.5 | 11 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.3 | 7.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) · Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda)
Wie schneidet Pasta Bolognese mit Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +198 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +236 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +212 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +348 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta Bolognese mit Käse überbacken gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Pasta Bolognese mit Käse überbacken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta Bolognese mit Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 26g Protein hält Pasta Bolognese mit Käse überbacken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta Bolognese mit Käse überbacken?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta Bolognese mit Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 44%, Protein 23%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten), Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda)
Wie lange dauert es, Pasta Bolognese mit Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta Bolognese mit Käse überbacken?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
