Pasta-Chicken Bowl Kalorien & Nährwerte
Pasta-Chicken Bowl enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 59g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta-Chicken Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornnudeln | 172 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Hähnchenbrustfiletstücke | 80 g | 100 | 3 | 2 | 16 |
| Brokkoli | 28 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Karotten | 28 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Dressing | 50 ml | 190 | 15 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornnudeln · Hähnchenbrustfiletstücke · Brokkoli · Karotten · Mais · Tomaten · Dressing
Wie schneidet Pasta-Chicken Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +134 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +172 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +148 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta-Chicken Bowl gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Pasta-Chicken Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta-Chicken Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 531 Kalorien und 27g Protein hält Pasta-Chicken Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta-Chicken Bowl?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta-Chicken Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 44%, Protein 21%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornnudeln, Dressing, Hähnchenbrustfiletstücke
Wie lange dauert es, Pasta-Chicken Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta-Chicken Bowl?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
