Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 59g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Lasagneplatten) | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Lasagneplatten) · Sahnesauce · Champignons · Zucchini · Getrocknete Tomaten · Käse (überbacken)
Wie schneidet Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +5 kcal, gleich viel Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +43 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +19 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | -72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini gesund?
In Maßen. Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 36%, Protein 11%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Pasta (Lasagneplatten), Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta-Gratin mit Pilzen und Zucchini?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
