Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 53g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln und Fusilli | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Hähnchenbruststreifen | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Paprika (rot und grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zuckerschoten | 30 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Pflanzenöl (Bratfett) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln und Fusilli · Hähnchenbruststreifen · Paprika (rot und grün) · Zuckerschoten · Karotten · Pflanzenöl (Bratfett)
Wie schneidet Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +206 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +244 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +220 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +356 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 27g Protein hält Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 46%, Protein 25%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln und Fusilli, Hähnchenbruststreifen, Pflanzenöl (Bratfett)
Wie lange dauert es, Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
