Pasta Puttanesca Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta Puttanesca enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 72g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta Puttanesca enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Maccheroni) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 11 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 5 | 7 | 2 |
| Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Sardellen | 15 g | 32 | 1.5 | 0 | 4.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Maccheroni) · Tomatensauce · Oliven · Sardellen · Olivenöl
Wie schneidet Pasta Puttanesca im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +102 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +140 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +116 kcal, gleich viel Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +252 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta Puttanesca gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Pasta Puttanesca eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta Puttanesca gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 18g Protein hält Pasta Puttanesca dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta Puttanesca?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta Puttanesca?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 51%, Protein 14%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Maccheroni), Olivenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta Puttanesca abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta Puttanesca?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
