Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern Kalorien & Nährwerte
Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern enthält 777 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 104g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 50 g | 180 | 1 | 36 | 6.5 |
| Penne Nudeln | 50 g | 180 | 1 | 36 | 6.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Kartoffelpuffer | 120 g | 280 | 18 | 25 | 3 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.05 | 0.9 | 0.2 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Penne Nudeln · Tomatensauce · Rucola · Feta · Kartoffelpuffer · Gurke · Kirschtomate
Wie schneidet Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -112 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -74 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -98 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -237 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern gesund?
In Maßen. Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern gut zum Abnehmen?
Mit 777 Kalorien pro Portion ist Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 54%, Protein 13%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpuffer, Fusilli Nudeln, Penne Nudeln
Wie lange dauert es, Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta-Salat mit Feta und Kartoffelpuffern?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
