Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 75g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli-Nudeln (gekocht) | 120 g | 156 | 1.2 | 29.6 | 5.4 |
| Salatblätter | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Peperoni (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Kroketten (frittiert) | 90 g | 225 | 12 | 25 | 3 |
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6 | 4.5 | 18 |
| Süss-Sauer-Dip | 25 ml | 45 | 0.1 | 11 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli-Nudeln (gekocht) · Salatblätter · Cherrytomaten · Peperoni (gelb) · Kroketten (frittiert) · Hüttenkäse · Süss-Sauer-Dip
Wie schneidet Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +61 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +99 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +75 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | -16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 50%, Protein 21%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kroketten (frittiert), Fusilli-Nudeln (gekocht), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta-Salat mit Kroketten und Hüttenkäse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
