Pasta Verde Bowl Kalorien & Nährwerte
Pasta Verde Bowl enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 41g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta Verde Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Rigatoni) mit Pesto | 120 g | 360 | 18 | 36 | 12 |
| Salatmix (Blattsalat, Rucola) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.7 | 0.2 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7 | 0.08 | 1.5 | 0.4 |
| Fetakäse (zerbröselt) | 30 g | 80 | 6.6 | 0.4 | 4.2 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2.2 | 0.1 | 0.1 |
| Paprikapulver (Streusel) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Rigatoni) mit Pesto · Salatmix (Blattsalat, Rucola) · Gurke · Cherrytomaten · Fetakäse (zerbröselt) · Schwarze Oliven · Paprikapulver (Streusel)
Wie schneidet Pasta Verde Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +181 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +219 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +195 kcal, mehr Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | +104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta Verde Bowl gesund?
In Maßen. Pasta Verde Bowl ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta Verde Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 18g Protein hält Pasta Verde Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta Verde Bowl?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta Verde Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 34%, Protein 15%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Rigatoni) mit Pesto, Fetakäse (zerbröselt), Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Pasta Verde Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta Verde Bowl?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
