Pasta mit Auberginen und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Auberginen und Tomaten enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 55g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Auberginen und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Penne) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Aubergine | 100 g | 25 | 0.2 | 6 | 1 |
| Tomaten (gewürfelt) | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 80 | 5.4 | 0.6 | 7.2 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Penne) · Aubergine · Tomaten (gewürfelt) · Olivenöl · Parmesan (gerieben) · Basilikum
Wie schneidet Pasta mit Auberginen und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +190 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +228 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +204 kcal, mehr Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Auberginen und Tomaten gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Pasta mit Auberginen und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Auberginen und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 17g Protein hält Pasta mit Auberginen und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Auberginen und Tomaten?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Auberginen und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Penne), Olivenöl, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Pasta mit Auberginen und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Auberginen und Tomaten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
