Pasta mit Avocado und Feta Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Avocado und Feta enthält 727 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 74g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Avocado und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mafalda-Nudeln (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 150 ml | 250 | 20 | 10 | 3 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Chilifäden | 1 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mafalda-Nudeln (gekocht) · Tomaten-Sahne-Sauce · Avocado · Feta · Erbsen · Karotten · Chilifäden
Wie schneidet Pasta mit Avocado und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -62 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -24 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -48 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -187 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Avocado und Feta gesund?
In Maßen. Pasta mit Avocado und Feta ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Avocado und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 727 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Avocado und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Avocado und Feta?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Avocado und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mafalda-Nudeln (gekocht), Tomaten-Sahne-Sauce, Avocado
Wie lange dauert es, Pasta mit Avocado und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Avocado und Feta?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
