Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 58g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni Teigwaren | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 2.5 | 8 | 2.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zucchini | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni Teigwaren · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Karotten · Zucchini · Rote Paprika
Wie schneidet Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +141 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +179 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +155 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +291 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 30g Protein hält Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 44%, Protein 25%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni Teigwaren, Rinderhackfleisch, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Bolognese-Gemüse-Sauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
