Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 70g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gemischt) | 200 g | 316 | 2 | 62 | 12.5 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Geriebener Käse (Parmesan/Hartkäse) | 20 g | 80 | 5.5 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gemischt) · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Geriebener Käse (Parmesan/Hartkäse)
Wie schneidet Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +9 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +47 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +23 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +159 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse gesund?
In Maßen. Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 43%, Protein 25%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gemischt), Rinderhackfleisch, Geriebener Käse (Parmesan/Hartkäse)
Wie lange dauert es, Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Bolognese-Sauce und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
