Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 72g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 64 | 10 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3 | 3 |
| Sahnesoße | 100 ml | 191 | 18 | 4 | 3 |
| Parmesan | 15 g | 59 | 4 | 0.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Nudeln (gekocht) · Brokkoli · Sahnesoße · Parmesan
Wie schneidet Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +64 kcal, gleich viel Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +102 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +78 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +214 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße gesund?
In Maßen. Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 48%, Protein 17%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Nudeln (gekocht), Sahnesoße, Parmesan
Wie lange dauert es, Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Brokkoli in Sahnesoße?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
