Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 56g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Fleischbällchen (Huhn/Schwein) | 150 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Brokkoli | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Helle Sauce | 50 ml | 70 | 6 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Fleischbällchen (Huhn/Schwein) · Karotten · Zucchini · Brokkoli · Helle Sauce
Wie schneidet Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +50 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +88 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +64 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | -27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischbällchen (Huhn/Schwein), Fusilli Nudeln, Helle Sauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Fleischbällchen und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
