Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 51g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tagliatelle | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Garnelen | 80 g | 72 | 0.8 | 0.8 | 15.2 |
| Tomaten (gewürfelt) | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Zucchini (geschnitten) | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tagliatelle · Garnelen · Tomaten (gewürfelt) · Zucchini (geschnitten) · Olivenöl · Dill
Wie schneidet Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +205 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +243 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +219 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | +128 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 24g Protein hält Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tagliatelle, Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Garnelen, Tomaten und Zucchini?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
