Pasta mit Garnelen und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Garnelen und Brokkoli enthält 722 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 99g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Garnelen und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Nudeln | 120 g | 440 | 2 | 88 | 16 |
| Garnelen | 75 g | 80 | 1 | 1 | 17 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Ölbasierte Sauce | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Nudeln · Garnelen · Brokkoli · Rote Paprika · Karotten · Ölbasierte Sauce
Wie schneidet Pasta mit Garnelen und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -19 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -43 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -182 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +470 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Garnelen und Brokkoli gesund?
In Maßen. Pasta mit Garnelen und Brokkoli ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Garnelen und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 722 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Garnelen und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Garnelen und Brokkoli?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Garnelen und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 55%, Protein 20%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Nudeln, Ölbasierte Sauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Pasta mit Garnelen und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Garnelen und Brokkoli?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
