Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 50g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Pasta | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 8 |
| Garnelen | 100 g | 92 | 1 | 1 | 20 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.4 | 2 | 3 |
| Sahnesauce | 50 ml | 125 | 12 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Pasta · Garnelen · Brokkoli · Sahnesauce
Wie schneidet Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +183 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +221 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +197 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +333 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 32g Protein hält Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 41%, Protein 31%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Pasta, Sahnesauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Garnelen und Brokkoli in Sahnesauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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