Pasta mit Garnelen und Reisgericht Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Garnelen und Reisgericht enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 71g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Garnelen und Reisgericht enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 120 g | 180 | 2 | 35 | 7 |
| Pesto (grün) | 30 g | 135 | 14 | 1 | 2 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Reis | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Cremige Tomatensauce | 80 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Pesto (grün) · Garnelen · Reis · Cremige Tomatensauce · Erbsen · Paprika
Wie schneidet Pasta mit Garnelen und Reisgericht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +29 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +67 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +43 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Garnelen und Reisgericht gesund?
In Maßen. Pasta mit Garnelen und Reisgericht ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Garnelen und Reisgericht gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Garnelen und Reisgericht kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Garnelen und Reisgericht?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Garnelen und Reisgericht?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Pesto (grün), Reis
Wie lange dauert es, Pasta mit Garnelen und Reisgericht abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Garnelen und Reisgericht?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
