Pasta mit Garnelen und Rucola Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Garnelen und Rucola enthält 744 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 72g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Garnelen und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 120 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Sahnesauce (Penne) | 80 ml | 240 | 24 | 4 | 2 |
| Tagliatelle Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Garnelen | 80 g | 80 | 1 | 0 | 17 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten (gehackt) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl (in Saucen) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Sahnesauce (Penne) · Tagliatelle Nudeln · Garnelen · Rucola · Tomaten (gehackt) · Kräuter (Petersilie) · Olivenöl (in Saucen)
Wie schneidet Pasta mit Garnelen und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -79 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -41 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -65 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Garnelen und Rucola gesund?
In Maßen. Pasta mit Garnelen und Rucola ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Garnelen und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 744 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Garnelen und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Garnelen und Rucola?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Garnelen und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce (Penne), Penne Nudeln, Tagliatelle Nudeln
Wie lange dauert es, Pasta mit Garnelen und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Garnelen und Rucola?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
