Pasta mit Garnelen und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Garnelen und Sahnesauce enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 58g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Garnelen und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tagliatelle | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Garnelen | 100 g | 90 | 1 | 1 | 18 |
| Sahnesauce (Tomaten-Sahne) | 150 ml | 300 | 25 | 10 | 5 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Salatblatt (Kopfsalat) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Weißkohlsalat | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tagliatelle · Garnelen · Sahnesauce (Tomaten-Sahne) · Petersilie · Salatblatt (Kopfsalat) · Karottenstreifen · Weißkohlsalat
Wie schneidet Pasta mit Garnelen und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +35 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +73 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +49 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Garnelen und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Pasta mit Garnelen und Sahnesauce ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Garnelen und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Garnelen und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Garnelen und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Garnelen und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce (Tomaten-Sahne), Tagliatelle, Garnelen
Wie lange dauert es, Pasta mit Garnelen und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Garnelen und Sahnesauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
