Pasta mit Garnelen und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Garnelen und Tomatensauce enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 72g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Garnelen und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Pasta (gekocht) | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Garnelen | 80 g | 76 | 1 | 1 | 16 |
| Tomatensauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Grüne Paprika | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Olivenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Pasta (gekocht) · Garnelen · Tomatensauce · Grüne Paprika · Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Pasta mit Garnelen und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +94 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +132 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +108 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +244 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Garnelen und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Pasta mit Garnelen und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Garnelen und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 30g Protein hält Pasta mit Garnelen und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Garnelen und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Garnelen und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 50%, Protein 22%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Pasta (gekocht), Olivenöl (für die Zubereitung), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Garnelen und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Garnelen und Tomatensauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
