Pasta mit Gemüse und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Gemüse und Parmesan enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 59g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Gemüse und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 86 | 6 | 0 | 8 |
| Tomatensauce | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Parmesan (gerieben) · Tomatensauce · Paprika · Zucchini · Erbsen
Wie schneidet Pasta mit Gemüse und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +269 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +307 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +283 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +419 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Gemüse und Parmesan gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Pasta mit Gemüse und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Gemüse und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 396 Kalorien und 20g Protein hält Pasta mit Gemüse und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Gemüse und Parmesan?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Gemüse und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 59%, Protein 20%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Parmesan (gerieben), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Gemüse und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Gemüse und Parmesan?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
